Manfaat Minum Air Putih Saat Bangun Tidur
Selain menekan tombol
alarm, begitu bangun di pagi hari, satu hal yang juga perlu Anda lakukan adalah
minum air putih. Ini karena kebiasaan tersebut dapat secara signifikan mengubah
hari Anda menjadi lebih baik.
Nah, jika Anda sedang
berniat menurunkan berat badan ataupun menjadikan tubuh lebih segar dan sehat,
inilah empat alasan kenapa Anda perlu minum air putih begitu bangun tidur
1.
Menghidrasi sel
Setelah
beristirahat semalaman penuh, lumrah saja jika dehidrasi datang saat bangun
tidur. Karena itu, hidrasi menjadi hal yang penting dilakukan di pagi hari
sehingga dapat meningkatkan laju produksi otot dan darah.
"Umumnya
kita tidur sekitar 6-8 jam setiap malam. Selama tidur tanpa terbangun selama
itu, kita tidak minum, tentunya terjadi defisit air. Saat tidur pun tubuh terus
bekerja memperbaiki sel dan terjadi pula penguapan," ujar pakar gizi
klinik dr Samuel Oetoro, SpGK.
Kendati demikian, Samuel menyarankan untuk tidak minum terlalu banyak begitu bangun tidur, yaitu hanya sekitar 1-2 gelas saja. Menurutnya, jika terlalu banyak, volume darah akan meningkat dengan tajam dan membuat kerja jantung menjadi berat.
Kendati demikian, Samuel menyarankan untuk tidak minum terlalu banyak begitu bangun tidur, yaitu hanya sekitar 1-2 gelas saja. Menurutnya, jika terlalu banyak, volume darah akan meningkat dengan tajam dan membuat kerja jantung menjadi berat.
2.
Detoks tubuh
Air,
terutama air perasan lemon merupakan detoks alami. Minum air juga dapat membuang
racun dan memurnikan tubuh. Tidak hanya membuat tubuh sehat, minum air juga
membuat kulit lebih bersih dan segar. Selain itu, air juga mampu membersihkan
usus besar sehingga memperbaiki penyerapan nutrisi.
Air
putih saja sebenarnya sudah baik untuk melakukan tugas detoksifikasi ini, namun
manfaatnya akan semakin optimal jika diberi perasan lemon. Dalam buku "You
Are What You Eat", dr Gillian McKeith menjelaskan, segelas air hangat
dengan perasan lemon di pagi hari setelah bangun tidur membersihkan berbagai
lendir tidak berguna dalam tubuh sehari sebelumnya. Sebaiknya, lakukan juga
malam hari sebelum tidur.
3.
Membantu mengurangi
berat badan
Minum
air begitu bangun tidur baik untuk sistem pencernaan. Inilah yang membuat cara
ini efektif untuk mengurangi berat badan. Penelitian menunjukkan, minum air
saat perut kosong di pagi hari dapat meningkatkan laju metabolisme sepanjang
hari. Air juga membuat rasa kenyang sehingga dapat menunda lapar.
4.
Mencegah sakit
Jika
sering sakit, mungkin ini karena tubuh Anda kurang cairan. Air memegang peranan
penting dalam menjaga sistem limfatik. Ketika sistem ini seimbang, tubuh dapat
melawan infeksi dengan lebih baik
Sumber:
www.
Health.com


